每個人的頭發大約在十萬根左右，平均每天約有 50 至 100 根頭發脫落，每天脫發超過 100 根是病理性脫發的標志。科學技術研究結果表明，改善脫髮一個人脫發的原因有很多，比如通過體內維生素A過多、蛋白質之間缺乏、化學反應物質濫用、荷爾蒙變化等都會影響導致脫發。但是我國很多的生活學習習慣也會造成企業這種發展情況，所以為了人們認為如果可以改善下面根據這些行為習慣，就可以進行幫助學生大家遠離這種煩惱。

1. 不要讓自己處於高壓之下

哈佛大學專家小組最近的一項研究發現，長期的壓力會導致脫發。發表在《自然》雜志上的研究結果表明，頭發有一個特定的生長周期，包括: 生長(稱為生長期)、退化和休息期。

在生長期，毛囊幹細胞(HFSC)將開始分裂，導致頭發的形成和生長。在另外兩個階段，細胞停止分裂和生長。最終，頭發會脫落，開始新的頭發生長周期。

然而，壓力我們可以將一堆細胞進行同時推入休止期(休息)階段，導致學生突然脫發。所以，大家要學會釋放工作壓力，比如教師經常鍛煉自己或者和身體健康的人經常溝通等，都可以提供幫助大家放松身心。

2.洗頭太頻繁或不正確

洗發水有助於去除頭發中多餘的油脂和汙垢。然而，如果人們洗頭太頻繁，就會失去水分和保護毛囊所需的油分。洗頭時習慣抓頭發，不僅損害頭皮，頭發更容易斷裂。

做這一步的時候，注意順著頭發生長的方向輕輕按摩。人一周只洗2-3次頭，可以相應調整。還可以選擇天然的洗發水產品，限制對頭發有害的化學物質!

3.經常熬夜

人們對於現在熬夜的理由數不勝數，比如說為了提高工作進行學習，看電影和朋友聊天等，但是通過這個行為習慣是導致社會人們頭發大量脫落的罪魁禍首。

熬夜和睡眠不足會導致許多有害的自由基(通常是過氧化氫)的擴散。這種物質會積聚在毛囊中，破壞黑色素，黑色素會從內部漂白頭發，使頭發變成自然的顏色，並導致頭發變白。 此外，這些自由基也會促進身體的衰老過程。 此後，早期白發現象逐漸形成。

熬夜和睡眠不足也會使人處於疲憊和壓力的狀態，這也加速了脫發的進程。同時，熬夜也會破壞激素雙氫睾酮的分泌，這是導致脫發的直接原因，因為這種物質粘附在頭發毛囊上，阻礙頭發營養的來源，導致頭發得不到足夠的營養，逐漸脫落。