維他命C可以以多種形式存在:包括抗壞血酸、抗壞血酸鈉、抗壞血酸钙、脂質體維他命C或上述形式的組合。我們所詢問的專家推薦抗壞血酸,因其價格親民、吸收率高且易於取得。日期:維生素c
維他命C,也稱為L-抗壞血酸,是一種水溶性維生素,天然存在於一些食物中,添加到其他食物中,並可作為膳食補充劑.
維他命C配方本身是專利的,這意味著無論另一個品牌的成分清單上說什麼,它都是不一樣的. 皮膚科醫生也同意這一點. 諮詢的四比特皮膚科醫生推薦SkinCeuticals C E Ferulic,稱其為適用於所有皮膚類型的金標準維他命C血清.
Fast&Up 充電版含天然維他命C及鋅元素,增強免疫力,售價為₹319。
HealthAid 維他命C 1000毫克複合營養咀嚼片,搭配維他命D,售價為₹899。
Himalayan Organics 維他命C 1000毫克錠劑,源自阿蘇拉萃取物並含有鋅元素,售價為₹698。
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檸檬本身富含維他命C及多種其他維他命與礦物質,然而將其煮沸可能會實際上降低其所含營養成分的量。
卡卡杜李子每100克含有高达2,907毫克的維他命C,這使得它成為已知最豐富的維他命C來源。只需一顆李子,就能提供約484%的每日建議攝取量。
您無需大肆花費來獲取效益:根據巴特爾醫師所言,最棒的維他命C精華液並不一定是最昂貴的。很多時候,護膚產品的高額費用與其華麗或過度包裝有關,而包裝並非產品內在品質的良好指標。」
卡卡杜李子(Terminalia ferdinandiana)係一種源自澳洲的超級食品,其所含維他命C含量遠超橙子,高達百倍之多。卡卡杜李子擁有目前已知任何食品中最高的維他命C濃度,每100克中含量可達2,907毫克。僅僅一顆卡卡杜李子(約15克)便含有436毫克的維他命C,這相當於每日推薦攝取量的484%。純天然維他命c
它能幫助身體修復傷口並保護細胞免受傷害。維他命C也可能對腎臟健康有所影響。體內維他命C含量較高者,患腎癌的機率相對較低。然而,若大量服用維他命C補充劑,則可能會增加患腎結石的風險。腸道益生菌
不利的反應涵蓋頭痛、紅潮、噁心或嘔吐,以及頭暈(特別是透過靜脈注射時)。據報,每日攝取六克該物質會導致偏頭痛發作。大量攝取維他命C可能會提高罹患腎結石的風險,並導致尿酸及草酸升高,原因是它會使尿液酸化。
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