也可以吃一包

反式脂肪酸是對健康有害的不飽和脂肪酸。大部分都是人為的。如果你吃得太多,它們就反式脂肪酸會堆積在你的體內,很難排出。會導致肥胖、心腦血管疾病等。研究表明,反式脂肪含量高的飲食與心髒動脈疾病和動脈硬化等疾病有關。研究表明,如果每天吃5克反式脂肪,心髒病的發病率會增加25%

為什么需要我們國家難以避免反式脂肪酸?

這很簡單,因為幾乎所有的東西都在市場上,包括各種各樣的零食,各種各樣的牛奶/花生飲料,各種各樣反式脂肪酸的油炸快餐,各種各樣的甜點,各種各樣的人造食品,甚至食品(火鍋底,火腿腸)都有,一句話,你出去買食物,幾乎不可避免,總會遇到,整個軍隊都被摧毀。

有些零食特別說明: 沒有反式脂肪酸,成分單也是0克,我想問一下有沒有?

不對。仔細看會發現上面寫著:每100g含0g,不代表沒有。假設你貪吃,多吃幾包,還是相當於無形中攝入了高劑量反式脂肪酸的反式脂肪酸。另外,也可以吃一包。

小結:

反式脂肪酸大部分人完全沒有意識發展不到,因為其馬甲眾多具有隱蔽性強,而且我國大部分都是為了增稠、增味,你吃得香不知不覺就攝入進行大量反式脂肪酸。實話說,身體心理健康教育才是一切的一切,吃東西最好看清配料表,因為我們這些問題都是要進入你身體的,一定要慎重!

 

網站熱門問題

雞蛋有反式脂肪酸嗎?

雞蛋不含任何反式脂肪,這是導致你的低密度脂蛋白膽固醇升高的炎症性脂肪. 雞蛋每份還含有約0.18g的歐米伽-3脂肪酸,這是一種健康的抗炎脂肪,對降低心臟病風險很重要.

3種不健康脂肪含量高的食物是什麼?

含飽和脂肪的食物
紅肉. 牛肉,羊肉和猪肉都富含飽和脂肪
全脂乳製品. 一杯全脂牛奶含有4.5克飽和脂肪,而同樣量的1%牛奶只含有1.5克
黃油
椰子油

肯德基含有反式脂肪嗎?

肯德基對桑德斯上校已有50年歷史的炸雞配方進行了罕見的改變,在其美國餐廳中,除少數食物外,所有食物的烹飪中都减少了反式脂肪的使用. 肯德基的决定標誌著速食業對日益强大的反氫化脂肪運動做出的最大讓步.

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