越來越多的青少年兒童患上近視眼，不少學生家長教育已經發展開始進行重視培養孩子的眼健康管理問題。但孩子們在日常學習生活中傷害到眼睛的小細節、壞習慣常常會被家長忽視。

1.愛吃甜食

經常吃甜食會影響眼睛健康，誘發或加重一些眼疾。人們長期過量食用甜食，是造成血液中鈣含量降低的重要原因。當腎髒排泄葡萄糖時，鈣離子的過濾速率也增加，導致隨著時間的推移從尿中失去鈣。預約驗眼人體鈣缺乏可使眼鞏膜彈性下降，功能下降，睫狀肌處於緊張狀態，晶狀體受壓凸出，眼球直徑拉長前後發展為近視。

此外，甜食吃多了會導致血糖升高，小朋友驗眼血漿滲透壓上升，房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高，一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加，近視眼就找上門來了。

2.營養失衡

人體健康營養結構失衡問題缺乏相關營養素會引起免疫力會下降。眼球的發育和孩子的身體生長發育過程一樣，需要進行均衡的營養。攝取維生素A或胡蘿卜素，可以有效預防眼睛幹澀不適，眼鏡推薦也可以通過避免出現夜盲症及幹眼症。富含多種維生素A的食物，包括花椰菜、紅蘿卜、芒果等。

維生素 B 群也是視覺健康不可缺少的組成部分，可以從動物肝髒、乳制品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、糙米等中攝取。

3.過度用眼

如今的孩子進入學校的壓力很大，學業繁重，此外，還有電腦、手機，幾乎無時無刻不在誘惑著他們用眼睛看東西。

上課盯著黑板，下課盯著書，好不容易有個課間休息，想看一會視頻，打一會電子遊戲。我的眼睛怎樣才能得到休息?長時間過度用眼會造成眼睛疲勞，這是眼科的常見病。由其引起的眼睛幹澀、眼睛酸痛、視力模糊甚至視力下降，直接影響人們的工作和生活。

眼疲勞主要是由於社會人們對於平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數可以減少，造成眼淚分泌相應有效減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。所以，家長要監督管理孩子一個合理利用休息，避免出現過度用眼。

4.眼睛接觸強光源

在好奇心的驅使下，孩子喜歡閃亮的東西，他們喜歡盯著看。在生活中，家長要特別注意避免孩子直視光源，以免孩子的眼睛被強光傷害。

這孩子的眼睛仍然可以處於發育發展階段，尤其是視網膜的黃斑區域，這是一種用來進行感知光線和顏色的，這個目標區域的細胞具有非常重要敏感。如果需要長時間過度刺激眼睛，可能會導致出現黃斑水腫、充血和炎症的問題。

很多家長對孩子的視力也很重視，還要找到一些護眼方法來保護孩子的眼睛。絕大多數家長都是從網上或報刊雜志上獲取眼保健知識，盲人給孩子服用補品或食品補品，不僅效果甚微，甚至延誤孩子的眼睛，所以我們必須選擇科學專業的眼保健機構。