行前準備：簽證、機票、住宿

第一次參加中美洲旅行團，行前準備是確保旅程順利的關鍵。中美洲國家包括貝里斯、瓜地馬拉、宏都拉斯、薩爾瓦多、尼加拉瓜、哥斯大黎加和巴拿馬，各國簽證要求不同。香港特區護照持有人前往哥斯大黎加和巴拿馬可享免簽證待遇，停留期分別為90天和180天；而其他國家則需提前申請簽證，建議至少提前2個月準備。例如，尼加拉瓜需提供酒店預訂證明和往返機票，處理時間約10個工作日。

購買機票時，建議比較多家航空公司價格，並留意轉機點。從香港出發，通常需在美國或歐洲轉機，飛行時間約20小時。利用機票比價網站（如Skyscanner）設定價格提醒，可節省30%以上的費用。住宿方面，青年旅館每晚約10-20美元，適合預算有限的背包客；民宿（Airbnb）提供更本地化的體驗，價格約30-50美元；高端酒店則集中在旅遊熱點如安提瓜（瓜地馬拉）或聖荷西（哥斯大黎加），每晚100美元起。

各國簽證申請攻略

• 貝里斯：香港旅客需落地簽，費用50美元（現金）
• 宏都拉斯：提前申請電子簽證，有效期90天
• 薩爾瓦多：與宏都拉斯、尼加拉瓜共用「CA-4」簽證

行李打包清單：必備物品與建議

中美洲氣候以熱帶為主，雨季（5-10月）需準備防水外套和快乾衣物。輕便透氣的棉麻材質最適合日常穿著，山區早晚溫差大，建議帶一件薄外套。防蚊用品不可或缺，尤其是前往低窪地區或雨林時，含有DEET成分的防蚊液能有效預防登革熱和茲卡病毒。防曬建議選擇SPF50+的防水產品，赤道地區紫外線指數常達危險級。

藥品方面，除個人常備藥物外，建議攜帶：

交通攻略：巴士、飛機、船

中美洲的跨國巴士系統發達，如Tica Bus和King Quality提供空調車廂和Wi-Fi服務，從瓜地馬拉到哥斯大黎加約12小時，票價25-50美元。國內航班適合時間有限的旅客，例如巴拿馬的Air Panama經營多條航線，單程票價約80-120美元。海上交通則以渡輪為主，尼加拉瓜的Ometepe島渡輪班次密集，航程1小時，收費5美元。 珀斯旅行團

巴士搭乘注意事項

• 提前30分鐘抵達車站確認月台
• 隨身行李建議加鎖防盜
• 長途班車會安排餐飲休息站

美食體驗：不可錯過的中美洲料理

中美洲飲食以玉米、豆類和辣椒為基底。哥斯大黎加的Gallo Pinto（豆飯）是經典早餐，搭配玉米餅和酸奶油；巴拿馬的Sancocho（雞肉湯）以香草提味，被視為解酒聖品。街頭小吃推薦宏都拉斯的Baleada（麵皮夾豆泥和起司），每個約1美元。市場採購時注意：

• 選擇人氣高的攤位確保新鮮度
• 水果建議去皮食用
• 避免生食海鮮以防腸胃炎

文化體驗：尊重當地風俗與習慣

學習基礎西班牙語能大幅提升旅行體驗，例如「Buenos días」（早安）、「¿Cuánto cuesta?」（多少錢？）。宗教方面，多數國家信仰天主教，進入教堂需著裝得體。在馬雅文化區域（如瓜地馬拉），未經許可不得拍攝當地居民。參加中美洲旅行團時，導遊會提醒禁忌事項，例如尼加拉瓜人忌諱用手帕當禮物，因象徵離別。

透過以上規劃，即使是首次造訪中美洲的旅客，也能安全深入地體驗這片充滿活力的土地。記得選擇信譽良好的中美洲旅行團，或參考背包客論壇的最新實用資訊。