身體恢復時間較長，加上荷爾蒙的劇烈變化，情緒波動往往更加明顯。產後憂鬱症（Postpartum Depression, PPD）是常見的情緒問題之一，其徵兆包括持續的情緒低落、對原本感興趣的事物失去熱情、食慾改變、睡眠障礙（即使寶寶在睡覺也難以入睡），甚至出現自責或無價值感。根據香港衛生署的數據，約有10%
- Jun 28,2025
針對剖腹產後便秘問題，調整飲食是最安全有效的方法之一。以下是幾個關鍵的飲食原則：高纖維飲食是改善便秘的首要原則。膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動。建議每天攝入25-30克膳食纖維，可分次從不同食物中獲取。值得注意的是，增加纖維攝入應該循序漸進，突然大量攝入高纖食物可能反而造成腹脹不適。多喝水同樣重要。充足的水分能軟...
- Jun 14,2025
剖腹產後恢復性生活時，可能會遇到以下問題：產後荷爾蒙變化與疲勞可能導致性慾降低。建議多休息，並與伴侶溝通，逐步恢復親密關係。哺乳期的媽媽容易因荷爾蒙變化而陰道乾澀。使用潤滑劑可以緩解不適。如果性交時感到疼痛，可能是傷口未完全癒合或骨盆底肌鬆弛。建議諮詢醫生，並進行骨盆底肌訓練。如果出現以下情況，應立即尋求醫療協助：如果...
- Jun 14,2025
香港產科護理學會強調，正確睡姿能降低30%以上的夜間疼痛感，尤其對剖腹產後首週的媽媽特別有效。建立睡前儀式有助於過渡到休息狀態：這些方法可降低壓力荷爾蒙「皮質醇」分泌，香港中文大學研究證實能縮短剖腹產媽媽的入睡時間達40%。環境優化對睡眠品質影響顯著：若剖腹產BB同房睡眠，建議使用微光小夜燈（亮度低於5流明）和獨立嬰兒...
- Jun 14,2025
傷口癢確實是癒合過程中的常見現象，但並非所有癢感都無需理會。香港皮膚科醫學會指出，約15%的剖腹產媽媽會因傷口過敏或感染而出現異常癢感，若不及時處理可能導致疤痕增生或傷口惡化。正常的癢感通常是輕微且暫時的，若出現以下情況應就醫：每個人的疤痕形成情況各不相同，需要根據疤痕類型採取不同的護理方法。香港大學醫學院的研究顯示，...
- Jun 14,2025
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