夏末秋初，腸道不適，有的朋友選擇讓腸道自我修複，什么都沒有，有的朋友是乳糖酶和益生菌，益生菌是半知半解，我只知道它們對腸道不適有一定的作用，但我不知道該如何治療這種疾病。破壁靈芝孢子今天，我要給你們講一些關於乳糖酶，益生菌和益生元的知識。

乳糖酶：乳糖酶又稱為β-半乳糖苷酶，是人體內一種非常重要的消化酶。光聽名字，大家也能知道乳糖酶的主要功能是消化乳糖，它通過將乳糖水解成能夠被人體吸收的半乳糖和葡萄糖而發揮自己的作用。

益生菌：益生菌是通過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性研究微生物。通過市場調節宿主黏膜與系統具有免疫細胞功能或通過自己調節腸道內菌群平衡，益生元促進營養吸收能力保持腸道健康的作用，從而可以產生一個有利於健康教育作用的單微生物或組成部分明確的混合微生物。

益生元: 益生元是不被宿主消化的有機物質，它可以選擇性地促進體內有益細菌的新陳代謝和增殖，從而改善宿主的健康狀況。最重要的是，它只能刺激有益細菌的生長，腸道菌群而不會刺激有害細菌潛在的致病或腐敗活性。因此，我們可以理解益生元是膳食補充劑，為益生元提供“食物”，促進它們的生長。

通過對這三者的詳細了解，我們可以對它們進行簡單的關系拆解。

益生元供養益生菌→益生菌可以促進營養物質的消化系統吸收。

乳糖酶將乳糖分解為半乳糖和葡萄糖，可被人體吸收。

益生菌和乳糖酶在我們人體中起著一定的作用。益生菌作為一種微生物，主要提高機體的抵抗力，促進營養物質的消化吸收，並能產生一定量的乳糖酶。乳糖酶主要作用於乳糖，解決各種原因引起的乳糖不耐受。

乳糖酶+益生菌一起進行補充，能更有效地提高解決腸道健康發展問題

對此，估計有些小夥伴會問，那為什么我屬於上述人群，但吃益生菌沒有效果，乳糖酶補充效果不明顯?這可能是因為人們沒有為自己選擇正確的產品。

首先，可能是菌種選擇不正確或者攝入量不夠。其次，可能是外源乳糖酶補充不到位。最後，可能是腹瀉時流失的礦物質沒有得到及時補充，導致身體虛弱，形成惡性循環。因此，在選擇相關產品時，我們應該解決問題。