都說感冒的自然病程是5-7天，只要扛夠了時間，吃不吃藥都會好。但很多問題時候需要人們可以發現，許多相關症狀的持續工作時間管理不但遠遠超過了這個時限，甚至可能會變得越來越重，感冒沖劑最後一個不得不進行使用抗生素來治療。概念混亂造成的誤會還真是坑了不少人。

普通感冒通常不發燒或低燒。症狀通常是輕微的，除了鼻子和喉嚨不舒服。所以，你所需要做的就是休息，喝大量的水，如果有必要的話，服用非處方藥來緩解症狀而不需要抗生素。感冒頭痛然而，感冒會降低人體的抵抗力，導致細菌感染。當你感到嚴重的咽喉症狀、疼痛和灼熱感，甚至飲水和進食都變得困難時，要小心咽喉炎和急性扁桃體炎。

一年四季，氣候變化很容易誘發感冒，這就需要我們在生活中注意預防感冒。膠原蛋白肽養成良好的生活習慣，注意衛生清潔，提高自身抵抗力。

經常參加體育鍛煉。現在越來越多的城市白領感冒，很大一部分原因是缺乏鍛煉，桑葉陳皮茶好處抵抗力下降。體育鍛煉有利於改善肌肉、血液、心肺、呼吸系統等功能，提高抵抗力，增強身體對環境的適應能力，加強體育鍛煉是預防疾病的好方法。

注意衛生。感冒往往是由病毒感染引起的，這要求人們在日常生活中更加注意衛生。勤洗手，勤洗澡，清潔日常用具。這些做法可以大大減少被病毒感染的機會。

多通風。封閉的環境氧氣比較少，這種環境很容易使病菌聚集，然後通過生長繁殖。而且隨著人們的呼吸管理系統更容易將它們可以吸收進去，所以我們經常需要進行分析室內通風，將病菌趕出去。

如果生活習慣在發病之前就會做得很好。但還是感冒了，需要盡快治療，先感冒“黃金三小時”。發病早，如果只是輕微喉嚨痛、打噴嚏、流鼻涕、怕冷等，患者其實可以用藥物治療。建議使用純中藥制劑，因為中藥不像西藥那樣對人體有副作用。第一次感冒症狀就喝上一杯，每3小時喝一次，即使喝幾次藥一般也能對感冒說再見。但感冒已進入較為嚴重的階段，已造成呼吸道感染或其他感染，應及時到醫院，聽取醫生的建議，不要把小病煮成大病。