護膚不僅僅是洗臉和塗面霜。你還需要健康的飲食,充足的睡眠,合理的運動,控製自己的壓力水平。如果你的皮膚與其他人不同,你可能需要額外的護理,如去角質或使用保濕面膜。
每天洗臉兩次,去除油脂,改善膚色,預防粉刺。早起和睡前洗臉。使用適合荷爾蒙斑治療你皮膚的溫水和清潔劑。你可以直接用幹凈的手洗臉,也可以用毛巾或海綿洗臉。
潔面後擦一點面霜。
別忘了脖子的皮膚,這是最容易忽略的。洗澡時水溫不要太高。建議用溫水。熱水可以使身體放松,同時也可以去除皮膚上的天然油脂,使皮膚變得幹燥粗糙。
如果你的皮膚很幹燥,使用含有杏仁、椰子油或橄欖油等天然油的滋養沐浴露。
用毛巾輕輕擦幹皮膚。該方法適用於面部和身體皮膚。如果它能保持皮膚稍微濕潤就更好了。在這種情況下,皮膚可以吸收多余的水分並發揮補水作用。
在皮膚未幹時可以塗抹護膚霜或乳液。用面部潤膚霜或面霜塗抹一些面部,用乳液或潤膚霜擦拭自己身體。根據這個季節進行更換以及不同的潤膚霜或乳液。冬季通過使用更厚、更滋養的產品,夏季主要使用更清爽的產品。
為了保護你的皮膚免受陽光的傷害,可以考慮使用 SPF 保濕霜來保護你的皮膚。
塗抹潤膚霜對所有數據類型的皮膚問題都是我們有益的,即使是油性皮膚。對於油性皮膚,你可以通過使用一個淺色或凝膠潤膚霜。
每周去角質一次。去角質能去除死皮,使皮膚更光滑。你可以用磨砂膏、絲瓜絡或者去角質海綿去角質。面部去角質產品應該比身體去角質產品溫和。記住,臉上的皮膚比四肢的皮膚脆弱得多。
小心選擇去死皮。顆粒尺寸越大,磨損力越大。不要使用含核桃殼的磨砂膏擦洗敏感皮膚。
幹燥的皮膚問題可能我們需要每天去角質。使用溫和的方法去角質,並在去角質後及時進行補充水分。
冷水淋浴可能有助於治療痤瘡,但肯定不是像網上經常描述的那樣,完全治癒. 委員會認證的皮膚科醫生Marisa Garshick醫學博士解釋說,低溫會收縮血管,從而减少腫脹,炎症和整體發紅.
以下策略可能會有所幫助:
獲得足够的睡眠. 睡眠可能是荷爾蒙平衡的最重要因素之一
晚上避光
管理壓力
鍛煉
避免吃糖
吃健康的脂肪
吃大量纖維
多吃高脂肪的魚
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