從運動到飲食: 預防退行性膝關節炎的關鍵

從運動到飲食: 預防退行性膝關節炎的關鍵

當我們年輕時,我們的關節是靈活的,但隨著我們年齡的增長,關節功能逐漸下降。然而,經常鍛煉可以增加肌肉力量,減少膝關節的壓力,從而減少膝蓋關節痛和退行性膝關節炎的風險。適度的有氧訓練,如散步、遊泳或騎自行車,可以增加關節周圍的肌肉力量,提供更好的支持。此外,加強膝蓋周圍的肌肉也很重要,這可以通過一些簡單的練習來完成,比如...

STACY

- Nov 26,2023

www.tops-article.com

© All rights reserved Copyright.