如今，有很多人進入了健身房打開自己的健身計劃。

很多人了解，堅持健身可以讓自己變得更優秀，讓自己的身材變得更好看，還可以讓自己體能素質有所提高。

在當代顏值當道的社會，越來越多人重視自己的身材和容貌，而健身的確可以讓他們有所改變。

可是，也有不少人對健身存有成見，讓不少人感覺健身是無用的，浪費時間的。有的人因為健身發生事故，他們便認定健身是沒用的，消耗時間精力。

如果你也跟隨著大家有這樣的成見，那你就錯了。健身意外的發生，幾率是非常低的。健身事故的發生及個人的操作都有很大的關系，因此，你不能以此判斷健身便是無用的。

為什麼總是倡導要健身?這些健身的好處，你都知道什麼?

第一，健身可以讓你擁有健壯的身軀，緊實的身材曲線

針對健身的人而言，鍛煉身體的並且也是對身材的健身中心塑造。在健身的過程中，肌肉承受不斷刺激和訓練後，在恢複和增長的過程中也會變快，讓你的身材變得更加健壯，牢固，緊實。

針對男生來說有著健壯的身軀，才可以給周圍的人足夠的安全感。而對於女生來說，緊實的身材曲線才是他們想要的，例如“前凸後翹”的曲線身材。

第二，健身可以讓你的體能得到提高，肌肉力量也會有所提升

針對健身小白來說，如果一開始健身會感受到很累，堅持不了長時間體能訓練。可是，你在堅持了長時間健身訓練後，自身的心髒功能，體能及其能量都會得到更多的提高。

針對健身小白來說，剛開始健身都會有一個紅利期，例如：肌肉增長的速度加快，及其能量的提高等等，都會讓你對健身充滿憧憬，使你保持著活力和精力。

第三，健身可以讓你釋放出個人的魅力、

健身的過程中，除了對表面及其身型明顯改善以外，對你的本質提高也是非常明顯的。尤其是健身期內，男生自身的男性荷爾蒙有所提高，進而使你的男性魅力更高。

而對於女生來說，自身的雌激素有所提高，身材的變好，可以讓你的女性魅力得到提高和釋放。因此，為何健身的人會更迷人，除了身型以外，更多的是個人的魅力及其自信。

第四，健身可以提高你的意志力，以及其它方面的能力

健身可以提高個人的意志力，大家可以看到很多的殘疾人士盡管四肢不全，可是在堅持健身鍛煉的過程中，不僅把身體鍛煉得更優秀更出色，還可以讓自己的意志力獲得了非常大的提高，，使你可以更好的應對生活中的一切。

因此，健身不但影響了你的外觀，也在無形中提高了大家個人的內在。只要堅持健身的人，最後一定會愛上健身，而且獲得健身的多個益處。