長時間坐著會讓脫垂情況變得更嚴重嗎？

基本上，倘若你長時間坐著不動，你的核心肌群及骨盆底肌肉便可能會受到過度拉扯，最終會造成傷害。當骨盆底受到傷害時，可能會引發其他問題，例如：骨盆腔器官脫垂。骨盆底機能失調。

子宮下垂會不會讓你有想要排尿的感覺呢？

根據你身體哪個器官脫垂的情況，你可能會覺得一直想排尿，甚至可能會尿失禁。尿失禁並非總是盆腔器官脫垂的症狀，但確實有可能是。你也可能無法完全排空膀胱。激素食物

你覺得如果你的子宮變大的話，會有什麼感覺呢？

子宮擴大時，往往並無明顯症狀。然而，部分女性會經歷經期血量過多、骨盆疼痛、下腹部壓迫感及尿頻等情況。此外，子宮擴大亦可能導致腹部脹氣及腹部腫脹。如何知道子宮下垂

我怎麼知道我的子宮是否恢復正常?

在產後檢查期間,您的醫生會檢查您的子宮是否恢復到孕前的大小. 如果你的子宮沒有像它應該的那樣縮小(一種稱為子宮復舊的情况),你的醫療服務提供者可能會安排超聲波檢查.

你是否能在子宮脫垂的情況下進行排便？

隨著您的肛門肌肉不斷拉伸，您可能會愈來愈難以控制氣體與糞便的排放。在患有直腸脫垂的人群中，有50%至75%的人會報告出現這類並發癥。便秘問題亦會隨之而來。直腸堆積以及肌肉協調問題可能會讓您在排便時感到困難。

子宮下垂能否自行康復？

盆腔器官脱垂之階段：

最常見之情況屬輕微，此時之脱垂可能會在一段時間後自行復原或不會再進一步下垂，無論是否進行治療皆然。然而，有時情況亦可能會惡化。

我該如何用我的手指去感受子宮脫垂的情況呢？

將一至兩根手指插入並置於後陰道壁（朝向直腸方向），先於劇烈咳嗽時感受指下有無隆起，再於持續用力時進行同樣檢查。若指下明確感覺到有隆起，即表明可能存在後陰道壁膨出問題。

做深蹲運動對骨盆底有幫助嗎？

除了橋式運動外，深蹲運動亦有助於強化骨盆底部及臀部肌肉。站立時，雙腳與肩同寬，並確保雙腳平貼地面。接著，慢慢屈膝，讓臀部向地面靠近，但只需下降至感覺舒適的程度即可。

子宮脫垂能否自行復原？

三度以下的脫垂可能會自然痊癒。情況較為嚴重者可能需要醫療介入。治療方式包括使用陰道托及手術。

憋尿是否可以增強骨盆底肌肉呢？

這些被稱為凱格爾運動的練習，能幫助強化骨盆底肌肉，使其更加結實，從而有效控制膀胱。進行正確的凱格爾運動時，需於體內進行擠壓並上提的動作——就好似在阻斷尿液流動或憋氣一般——隨後再完全放鬆。