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只需一個氣球,輕松鍛煉肺功能
每次練習15-20分鍾,每天進行2-3次。如果沒有氣球,可以在玻璃瓶中裝入半瓶水,然後插上一個吸管,對著吸管吹泡泡,效果是一樣的。需要注意的是,吹氣球並不在於吹得快或吹得多,只要盡量將氣吹出即可。不要過於勉強自己,患者應根據自己的身體狀況來調整練習強度。實際上,這就是腹式呼吸,長期堅持不僅有助於減少肺內殘餘氣量,
Constance
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