什麼是高膽固醇？

膽固醇是一種脂質，存在於人體的每個細胞中，對身體的正常運作至關重要。它參與細胞膜的構成、激素的合成以及膽汁的生產。然而，當膽固醇水平過高時，可能會對健康造成嚴重威脅。膽固醇主要分為兩種：高密度脂蛋白（HDL，俗稱「好膽固醇」）和低密度脂蛋白（LDL，俗稱「壞膽固醇」）。

HDL被稱為「好膽固醇」，因為它能將多餘的膽固醇從血管中帶回肝臟，進而排出體外，有助於降低心血管疾病的風險。相反，LDL被稱為「壞膽固醇」，因為它會將膽固醇運送到血管壁，導致動脈粥樣硬化，增加心臟病和中風的風險。

根據香港衛生署的標準，高膽固醇的定義如下：

• 總膽固醇水平 ≥ 5.2 mmol/L
• LDL膽固醇水平 ≥ 3.4 mmol/L
• HDL膽固醇水平

高膽固醇通常沒有明顯症狀，因此許多人並不知道自己患有此問題，直到出現嚴重的健康問題。定期檢查膽固醇水平是早期發現和管理的關鍵。

高膽固醇症狀：你可能忽略的警訊

高膽固醇在初期通常沒有明顯症狀，這也是它被稱為「隱形殺手」的原因。許多人只有在健康檢查時才發現自己的膽固醇水平異常。然而，當膽固醇長期過高時，可能會對身體造成嚴重影響，並出現以下症狀：

• 心絞痛：由於冠狀動脈狹窄，心臟供血不足，導致胸部疼痛或不適。
• 胸悶：感覺胸部有壓迫感，尤其在活動時更明顯。
• 呼吸困難：心臟功能受損時，可能導致呼吸困難。

高膽固醇還會對不同器官造成影響：

• 心臟：動脈粥樣硬化可能導致冠心病、心肌梗塞。
• 腦部：腦血管阻塞可能引發中風。
• 血管：外周動脈疾病可能導致四肢疼痛或壞疽。

根據香港心臟專科學院的數據，約有30%的香港成年人患有高膽固醇，其中許多人並未意識到自己的健康風險。因此，定期檢查和早期識別症狀至關重要。

高膽固醇的風險因子

高膽固醇的發生與多種風險因子有關，了解這些因子有助於採取預防措施。以下是常見的風險因子：

• 不良飲食習慣：攝入過多高飽和脂肪和高膽固醇食物，如紅肉、全脂乳製品、油炸食品等，會增加LDL水平。
• 缺乏運動：運動不足會降低HDL水平，並導致體重增加。
• 肥胖：超重或肥胖與高膽固醇密切相關，尤其是腹部脂肪過多。
• 抽菸：吸菸會損害血管壁，降低HDL水平，並增加LDL的氧化。
• 家族病史：如果家族中有高膽固醇或心血管疾病病史，個人風險也會增加。
• 其他疾病：如糖尿病、腎臟疾病等，可能影響膽固醇代謝。

香港衛生署的調查顯示，約40%的高膽固醇患者有不良飲食習慣，而缺乏運動的比例更高達50%。這些數據提醒我們，生活方式對膽固醇水平的影響不容忽視。

如何預防高膽固醇？

預防高膽固醇的關鍵在於健康的生活方式。以下是一些有效的預防措施：

• 健康飲食：選擇低膽固醇、高纖維食物，如全穀類、蔬菜、水果、豆類和魚類。減少攝入飽和脂肪和反式脂肪。
• 規律運動：每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎單車，有助於提高HDL水平。
• 維持健康體重：通過飲食和運動控制體重，避免肥胖。
• 戒菸：戒菸可以顯著改善HDL水平，並降低心血管疾病風險。
• 定期健康檢查：尤其是40歲以上或有風險因子的人，應每年檢查膽固醇水平。

香港衛生署建議，成年人應將總膽固醇控制在5.2 mmol/L以下，LDL控制在3.4 mmol/L以下。通過健康的生活方式，可以有效降低高膽固醇的風險。

高膽固醇的治療方法

如果已被診斷為高膽固醇，可以通過以下方式進行治療：

• 生活方式調整：飲食與運動是治療的基礎。減少飽和脂肪攝入，增加膳食纖維，並保持規律運動。
• 藥物治療：常見藥物包括他汀類藥物（如阿托伐他汀）、膽固醇吸收抑制劑（如依折麥布）等。這些藥物可以有效降低LDL水平。
• 其他治療方式：針對特定原因，如糖尿病或甲狀腺功能低下，可能需要相應的治療。

根據香港醫管局的數據，約60%的高膽固醇患者通過生活方式調整和藥物治療，能夠將膽固醇水平控制在安全範圍內。治療的關鍵在於早期發現和長期管理。 三脂甘油脂

何時應該就醫？

以下情況應盡快就醫：

• 定期健康檢查結果異常：如果膽固醇水平超標，應諮詢醫生並制定治療計劃。
• 出現胸悶、心絞痛等症狀：這些可能是心血管疾病的警訊，需立即就醫。
• 有高膽固醇風險因子：如有家族病史或其他風險因子，應定期檢查並尋求專業建議。

香港心臟專科學院提醒，高膽固醇是心血管疾病的主要風險因子之一，及早發現和治療可以顯著降低健康風險。

及早發現、及早預防、及早治療

高膽固醇是一個潛在的健康威脅，但通過健康的生活方式和定期檢查，可以有效預防和管理。無論是調整飲食、增加運動，還是戒菸和藥物治療，每一步都能為健康帶來積極影響。記住，早期識別和干預是保護心臟和血管健康的關鍵。